この本を選んだきっかけ
前回の「なぜ働いていると本が読めなくなるのか」と同タイミングで選んだ本のうちの1冊。
要するに、情報が極力入らない状態で選んだ本である。
私は昔から土日（休日）の使い方が下手である。
なーんにもせずに、最低限の家事だけこなして終わり。
そしてあっけなく月曜日が来る。完全にブルーマンデー状態だった。
そんな中でも、ここ1年はようやく休日を規則正しく過ごすことができ始めた。
休日を過ごす「活力」が出てきたといった方が良いだろうか。
以前までは、この読書ブログを書くことだって、ゲームをやることだって億劫だったのだ。
少しずつ光が見え始めた休日の過ごし方を、より良いものにできるのではないかという淡い期待を胸に本書を選んだ。
感想
世界の一流は「休日」に何をしているのか
結論は「はじめに」にほぼ記されていた。
①趣味や好きなことをする
没頭できる趣味に時間を充てることで、ストレス解消とクリエイティビティ（創造性）の向上を図っています。
②家族や友人と過ごす
大切な人とのコミュニケーションは、心の疲れを癒す効果があります。
彼らは、仕事では関わることのない属性の人たちと交流を持つことによって、新たな発想を取り入れようとしており、趣味で知り合った友人が重要なビジネスパートナーになることもあります。
③読書をする
週末の休みや、まとまった休日には、ビジネス書や小説を読んでいます。
読書は、情報のインプットだけでなく、リラックス効果もあります。
脳の左前頭前野や右前頭前野が活性化して、ストレスから解放されるのです。（越川慎司「世界の一流は「休日」に何をしているのか」 12ページ）
すごい、すべてできていない。逆役満である。
もちろん、これらの過ごし方がすべてが正しいだとかそういうものではないとは思いつつも、「よさそう」な感じはする。
キラキラに見える人たちはこのような過ごし方をしているのか。
まあそうなのだろうなと思いつつも、やはり活力がないと理想の過ごし方はできないように思う。
日本社会でも同じ過ごし方ができるのか
本書では、第1章として「日本人は、なぜ疲れていても休めないのか」について言及している。
まさに日本人の社会人読者、主に私に向けた構成でとても助かる。
といっても、中身はなんとなく自身が察している通り。
有給取得の難しさ、雰囲気、引継ぎ、ステルス残業、働きすぎ、忙しすぎ…
働くことが評価軸となっている部分を引きずっている節は…まぁまだあるだろう。
幸い、私自身の経歴では1社以外は、「仕事を時間外にやる（残業）は悪、時間内にこなすのが有能」という雰囲気がある程度漂っていた。
しかし、その雰囲気の中でも残業手当自体は出ているので、勤務時間が長いほど対価を得やすい環境ではある。
この環境の中で、①～③のような過ごし方はできるのか…？という話。
若干近い話を、以下、「なぜ働いていると本が読めなくなるのか」の感想の時に書いたような気がする。
結局のところ余暇時間をどれだけ充実したものにするのか、という点が大事ということ。
正直、今の状態で①～③のような過ごし方をしたとて、疲れがとり切れずに仕事に影響が出てきてしまう可能性が極めて高い。
何か方法はないのだろうか…。
意識改革
ここで、今の自分にとっての「金言」を得た。
世界のエグゼティブは「休む」ために仕事をしている
（越川慎司「世界の一流は「休日」に何をしているのか」 52ページ）
なんとまあ分かりやすい見出しだろうか。
なるほど、「休む」ために仕事をしているのか。
瞬間、がずーに衝撃走る。
「推しのライブやイベントに参加するために今週頑張る」みたいな言葉を見聞きするが、あれは理想の休日の使い方の一旦だったのか。
社会人になり無趣味になってしまった自分にとっては本当に耳の痛い話だ。
推しもいなければ家族や友人もはいない。
―私には「休む」環境が整っていなかったのだ。
同行の志が集まることで「偶然の出会い」が生まれやすい
（越川慎司「世界の一流は「休日」に何をしているのか」 100ページ）
やはり、「趣味」を持つことは大切だ。
そう思うと、この読書+感想執筆は思った以上に良い方向に向かうになっているのかもしれない。
ただ、さすがに内向的かつインドアすぎではあるので、アウトドア系の趣味を1つ持ちたいなと常日頃に思っている。
「競馬を見に行く」でもよいとは思うが、それ以外の趣味も持ちたいものだ。
それはまた次のステップとしようか。
優秀な社員ではないけれど
世界の一流は、働き方ももちろんすごいわけで。
働き方として、業務の中で「選択と集中」を回して効率よく実績を出すことが理想のひとつだと考える。
しかし、私は気にしいな性格なので「選択」に難がある。
優先度をつけてこなせるだけまだよいが、「今じゃないよね？」ということにまでタスクを見出してしまう。
そんな性質なもので、外見には極力見せていないがいつも頭の中ではあわあわしたデフォルメされた自身のキャラクターが走り回っている。
無駄に労力を使っている分、休み時間も必要になる。
だから休み切らずにまた次の月曜日を迎えてしまっていたのだろうと思う。
それでもここ最近の効率化によって余裕が出来てきたことも確か。
「あと少しで休める～」な休日ではなく、「あと少しで○○の日！」のような休みを取りたいものである。
その他に考えたこと
この後、「自己効力感」「睡眠」「読書知識のアウトプット」のような、他の書籍でも喧伝されているような内容を絡めつつ、休日の内容が様々な面で仕事に影響を及ぼす話や、今すぐできる7分間の新習慣といった内容につながっていく。
その中でも、土曜日と日曜日の使い分けについての記載があった。
休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分ける
彼らは、土曜を「チャレンジデー」と位置づけて、自分の趣味や家族との時間をむだけでなく、新たな人間関係を構築したり、興味のあるワークショップやセミに参加するなど、未体験のことに積極的に挑戦することを意識しています。
翌日の日曜は「リフレッシュデー」と考えて、運動や読書、ヨガや瞑想などを通身体とメンタル、脳のリフレッシュを図っています。
この2日間を通じて、休養と教養を実現しているのです。（越川慎司「世界の一流は「休日」に何をしているのか」 100ページ）
へえ、そうなのかと。
日本社会に染まった私は、土曜日こそ「リフレッシュデー」と称してまったりゆったり過ごし、日曜日によっこらせとちょっとアクティブになる方が良いのではないか…？と感じた。
しかし、書いてて思ったのだが、私にとっての土曜日は日曜日に動くための休みになっている節がある。
これはまずい。休みのための休みは本末転倒だ。
土曜日にアクティブになれるのは、平日の仕事もしっかり意識して高パフォーマンスを出せているからだろう。
私は疲れる前に休むことを知らず、いつも疲れてから休んでいた。
要するに、疲れることに対しての予防ができていなかったのだ。
主題ではないため簡単にしか書いていないが、疲れる前に休むための、一流の仕事のしかたの章をもう一度見返しておこう…。
おわりに
いかに自分が「休日」を無駄にしているのかが身にしみて感じた。
年収は（上がるなら上がるに越したことはないけれど）上がらなくてもいい、ただ、人生を棒に振りたくはない。
元気なうちに休日を目標にして過ごすことを身につけて、さまざまな経験をしたいものである。
本からは得られないものはそういった休みの過ごし方から派生するのだろう。
直近で人生の分岐点に差し掛かっている私だが、それを乗り越えた先で改めて「休日」の過ごし方改革を起こそうと思う。
…その前に、「読書しよう！」とプチ改革を起こした自分をほめたたえたい…。
さて、次は何を読もうかな。
